快腸？！

便秘日記です。
お久～～
っても、最近病院まで行って、大変な思いをした
ばかりなんですけどね…

あれから、心入れ替えて、ちゃんと便秘対策しようって思いまして
水、1.5リットル飲んでます
ご飯は雑穀米（発芽玄米のときも有）を毎日食べてます
お菓子、間食かなり減らしました
昨日ちょっと夜30分ほど歩いたりしてみました
そしたら…

今日の朝、普通にお腹痛くなって、
普通にウンコ出ました
ああ、この瞬間の幸福感
たまりませんねぇ
普通にウン子が出るって、本当に幸せなのね
これが続けばいいんだけどなぁ…
ちゃんとお水も続けて頑張っていこう
でも実際なかなかお通じも毎日とは行かないけど
なんとか１週間に１回でもウン子が出るようになるといいなぁ