【レッスン】身体機能の苦手は潰していく

旅行に飽きて1日早く帰宅した結果

お土産を買い忘れた福島です。

#問題は問題にしない限り問題にはならない

#最初からお土産を買う予定はなかったのだ

さて今日は『長所は伸ばすが苦手も克服する』というテーマでお話しします。

持久力がない選手に「持久力UPのメニューをしよう！」という考え方よりも、

「持久力ないんだから得意な短期決戦に持ち込めるトレーニングをしよう！」という教えを普段からしています。

苦手分野で戦わない。

これは大原則だと思っています。

ただそればかりしていてはダメ。

身体機能の弱点はしっかり克服したいです。

例えばランニングで、膝が内側に入る癖やガニ股走りの癖があったとしましょう。

これを放置しているとどうなるか。

膝の怪我に繋がります。

それだけで済めばいいですが

それを庇うように他の部位まで故障します。

今僕がサポートさせてもらっている

フルマラソンの会員様は

明らかに大殿筋の筋力が弱くて

股関節が内旋しやすい傾向にありました。

会員様にしかわからないかもですが

アクセルスクワット時のブレがスゴイ。

こうなれば「ハムストを使う練習」にも

ならないので先に改善が必要となります。

戦略的なところは苦手は捨てて長所を伸ばし、

身体機能の弱点は一般レベルまでは改善する。

股関節周囲の筋力低下や可動域制限は

放置しているとあとで本当に苦労します。

1日でも若いうちに

パーソナルで最適な運動指導を受けましょ！