その後…

つま先ポアントフレックスストレッチ

前屈

パッセ前屈

両膝曲げて前屈

開脚

前 横 横 前

うつ伏せからの上体起こし

腰攻め

死にそう 反れない 悔しい

ソファ下に脚入れて腹筋

バガみたいに腹筋

腹筋やってるうちに 背筋痛くなって来た。

でも、まだ腹筋 腹筋 バガみたいに腹筋



腹 あっつぅー！


よれよれ立って カウンターへ掴まる。


足上げ 後ろ中心に。


背中 いだーっ！


前も上がらなくなってきたなー。




最後 アチチュードでkeep keep keep



いだぁーーー！
ケツ、背中、いだぁーーー！




ホントに身体 硬くなった…悔しいなぁ。悔しいなぁ。悔しいなぁ。



さて、もう一回 やるかっ‼‼！