明日は三島プラザホテルでライブです♪

みなさぁ～～～～～～～～～～～ん

こんばんはぁ～～～～～～～～～～～～～～

今日は基本的に晴れましたね


私は明日の『みしまプラザホテル』でのライブに向けて、

準備をしておりました。

そんなときに限ってプリンターからプリントアウトができない！！

んも～～～～～～！！！

でも！！最近は便利になりましたね？

ググったり、ヤッホってみると、大体のことは解決しちゃいます

こういうのすっごく不得意なんだけど、

一人でできた～


さぁ～てさてさてさて！！！！！！


PC-Mikeさぁ～～～～～～～～～～ん


＞「富士山だ」に★3つですー！


わぁ～～～～～～い


イタダキマシタッ


ホシ、、、、、ミッッッッッツ





↑ほんとに喜んでます（笑）


＞（じゃ、アフロか？）


いや、オフロじゃないか？



ミントさぁ～～～～～～～～～～～～～～ん

こんにちは！！

ほんと、あのマラソン選手のバッタのような

細く、そしてちゃんとくびれのある腕！！

ウラヤマシイデス

それにしても、最近スポーツ界でも、ちょっと昔まで、

「うさぎ跳び・スクワット・１００回！」

「休憩するな！気合だ！根性だ！」

「水なんか飲むなぁ～！」

なぁ～んて言っていましたが、

今ではこれがドンドン逆へ修正され、

「若いうちから無理な運動をすると体を痛める」とか、

「必ず休憩をしたほうが良いパフォーマンスができる」とか、

「水分はこまめに、必ずとること」とか、

そんな話になってきていますね？？？


人間の体の７０パーセントを締めるといわれている水分。

当然のどのためにも、また体のためにも、

特に私はホコリっぽい場所に弱いので、喉の乾燥を防ぐために、

チョコチョコと頂いています。


水分は常温かぬるめのお白湯やほうじ茶、ハーブティなど、

本番中はカフェインを含まないものを頂くことが多いです。

あと義兄の漢方で疲れや滋養強壮にいいもので甘みのあるものを

お湯に溶かしてマイボトルにつめていくこともありますし、

あとは本番前でもお腹にもたつかないで水分と適度なカロリーがとれる、

ウィダーインゼリーのようなゼリー状のものを摂ることもあります。

歌う前は食べすぎも良くないので、自分で調整しながら、

うまく使うようになってからだいぶそれだけでもライブ直後の体力も違います。


でも意外に、刺激物のイメージが強いコーヒーなどは、

プロのオペラ歌手でも気にせず飲んでいる人も多く、

知り合いの芸大出身の声楽家はよくコーヒーを休憩に飲んでいて、

「大丈夫なの？」ときいたら、

「適度なコーヒーはのどの疲れをとる」といって、

逆にすすめられたことがあります。


だから「激辛」は刺激が強すぎるけれど、

適度な辛味は体を温めるという利点があるのと同じで、

なんでも「ほどほど」に「まんべんなく」、

いただくのがいいのかもしれませんね。


私は一時期かなり神経質になったこともありますが、

今は精神的なリラックスのほうが最優先なので、

あまり気にしないようにしています。


まぁ、甘いものは別の話ですが

ただ、それもさすがに本番直前に大福５個とかはないですから

４個まではあるかな（ナイナイナイナイ）


今夜はガツンとスキヤキでした！！

食べるときはしっかり食べる！！

ダラダラとは食べない！！

食べたら動く！！

疲れたら休む！！

ソレダケ！！！


というわけで、パワーついたところで、

今夜は早めに寝ます！！！


あすは会場でまた三島少年少女合唱団のみんなや、

うた倶楽部ヴォーチェのみなさんとお会いできるのが楽しみ


どうぞ、お時間ありましたらぜひお越しくださいね～～～～～～～～～～～～


それではこんやはこのへんで！！

おやすみなさぁ～～～～～～～～～～～～～～～～い