喉と心身のための夏の過ごし方♪

みなさぁ～～～～～～ん

こんばんはぁ～～～～～～～

今日はまた蒸し暑い一日でしたね～

昨日までの不安定な雨はこちらは落ち着いていたように思いますが

みなさんはいかがでしたか？

明日は金曜日！！！

連日のW杯応援で睡眠不足などから体調を崩されませんように

気を付けてお過ごしくださいね


特にこの時期はクーラーや扇風機の風が直接当たらないように、

また、冷たいものはおいしいですし、熱中症予防に水分は欠かせませんが、

毎回冷たいものばかりだと確実に体や喉を冷やして免疫力も下がり

夏風邪などでダウンすることも多くなります。

流石に夏は私でもマスクをズーーーっとしているのはきついけど、

時々喉に手をあてて冷たかったら一瞬でもストールをまいたり、

ポットのお湯をお水で割って、なんちゃってお白湯をのんだり、

あたたかい飲み物を飲んだり、やはりとっても気を付けています。。


この時期はキンキンに冷えたビールはおいしいですが、

大事なプレゼンを控えた前日などは、

飲んだ後にお店の騒音に負けない大声で会話したり、

観戦したり、カラオケで本能のまま歌うのは（笑）、

喉のなめらかさを確実に奪いますので、

くれぐれもお気を付けくださいね


１に、安眠。

２に、心からのリラックス。

３に、楽しい食事。


みんなで免疫力アップ！で

元気にすごしましょう


今夜は短いですがこのへんで！！

おやすみなさぁ～～～～～～～～～～～～い