楽しく♪無理なく♪

みなさぁ～～～～～～～～～～～～～ん

こんばんはぁ～～～～～～～～～～～～～～～


また一週間が始まりました！！

お元気でいらっしゃいますか？

ちょっと涼しい日が続いておりますが、

お風邪など引かれませんようにどうぞお気をつけ下さいね



シフォンさぁ～～～～～～～～～～～ん

＞りえさーーーん
神楽坂での、ライブ楽しみです
素敵な歌声とりえさんのPowerを
分けていただきたいと
思います
変わりやすいお天気ですので
体調にくれぐれも
お気をつけ下さいね。


どうもありがとうございま～～～～～～～～～す

私も東京では恵比寿以来の『富士山だ』なので、

早く歌いたくってうずうずしています（笑）

シフォンさん始めお越しくださる皆様方、

どうぞ当日は思い切り盛り上がっていきたいと思いますので、

いっしょに手拍子＆歌声をよろしくお願いいたします

シフォンさんもどうぞお忙しいことと存じますが、

くれぐれもお風邪など引かれませんように！！

金曜日、心強い応援団のお越しをお待ち申し上げま～～～す



マッママッママッママッママッママッスタァ～～～～～～～～～

（↑ミッキーマウスマーチ風・）


＞ガンガン筋トレ
グルングルンラジオ体操
そういう運動で鍛えられるところもあるかも知れませんが
多分それは幼稚園から中学生まで

二十歳を超えたりえさんに合致する運動は
ストレッチ中心のスローヨガやバランスボール
プールメニューなどなどかも
指立て伏せは慎重に
ねー!(b^ー°)


あはははは！！

二十歳を超えたりえさんだなんて、

そんな幅を持たせた優しいお心遣いいたみいります（爆笑）

本当にね、「ゼンゼン平気～！」とか言ってやっている時はいいのですが、

次の日に「あら？この筋肉痛はもしや」

なんていうときがありますから、体に気をつけていたわりながら

運動することが大切ですね！！

バランスボールは面白そうですが、

甥っ子のを横取りして一度やってみたら、

ケッコウ難しい！！

そして割れないかいささか不安

プールは楽しそうですね！！

以前、ジムにいっている頃、プールの中でエアロビクスをやるスポーツを

やったことがありますが、あれはいいですね！！

水の抵抗ってかなり受けるのか、

上がった後、すごーく筋肉を使っていることを実感できるし。

またちゃんとヨガに行こうかな・・・

バレタ・・・・・・

また体を動かすには良い季節になってきたし、

コンスタントに無理なく楽しく続けられるものを

見つけたいと思います！！

マスターも体に気をつけて！！

おたがいインナーマッスルきたえましょ～～～う


みなさまも、気温が今度はまた一気に上がりそうな気配ですが、

お互いに体を動かして元気にのりこえましょうね


それではまた明日～！！


おやすみなさぁ～～～～～～～～～～～～～～い