今日の昼ご飯は、今朝近所のスーパーで購入したサケを玉ねぎと一緒に炒めた。
後はいつものメニューだが、昨晩のチャーハンの残りがあるため、今日はご飯を炊かなかった。ご飯の量が少ないが、これで腹９分目以上となった。
昼食後の体組成体重計の値
体重59.0kg 体脂肪率11.9% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1399kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 57歳 BMI 21.1
体力年齢 65歳
今日は陽射しが強いが、風も強くなっている。天気が良いので、洗濯物を屋上に干したが、時折の突風で、竿が物干しから外れることがあった。
