今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は今朝、スーパーの朝市で購入したカレイを、玉ねぎと一緒に煮た。その他はいつものメニューだが、今晩はリンゴがある。近所に住む母親の信州の友人からの頂き物を分けてもらった。当分食事にデザートが付く。
これだけ食べて満腹した。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.5kg　体脂肪率12.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1400cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.3
体力年齢　62歳

昼に追加の服用を控えたが、痛みは悪化していないと思う。