今日の晩ご飯はチャーハンとした。先週購入したキャベツの外皮と玉ねぎ、豚ロース肉、卵で作った。チャーハンで卵を使ったため、今日のサラダにゆで卵はない。
その他はいつものメニュー。チャーハンは、若干余ったので、明日のおかずにする。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.5kg 体脂肪率12.3% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1404cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 57歳 BMI 21.3
体力年齢 68歳
天気予報では、気温が下がったと報じているが、今日はまだ暖かだった。明日の朝は冷え込むらしい。冷えると痛みが増す傾向にあるので、明日の状態はポイントとなる。今日は寝る前に１㎎服用してみようと思う。
