今日の晩ご飯は、そろそろ消費しなければならない玉ねぎがあったので、それを豚肉と一緒に炒めた。昨日の晩ご飯に続いて、東京の家内からもらった桃をデザートに付けている。その他にいつものメニューを付け加えた。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重56.1kg 体脂肪率8.2% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1388cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 20.1
暑くてゴロゴロしているところに、たっぷり食べたので体重が増加した。暑いので、下着だけで軽量しているため、体重増加に着衣の影響はない。
今日の午後は曇りで、日射しはなかった。それで、午後はずっと屋上で過ごした。日射しがなくても、紫外線量は多いので、それなりに日には焼ける。風もあったので、気持ちよく昼寝ができた。ここの所、外の作業はほとんど行わず、ひたすら体を休めている。
