また主食をうどんに戻した。今日はゆで加減がことのほか良くできておいしかった。今晩は、これも東京の家族からプレゼントされたコンビーフをサラダに使った。バランスの良いおいしいサラダができた。今日もこれらすべてを食べたら満腹した。
おいしい晩ご飯だった。そして、後片付けも簡単だった。鍋やフライパンをあまり使わないと、片付けが楽だ。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.1kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1369cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
台風の影響だろう。今日は南風が強く、風に当たれば涼しいのだが、風をすべて室内に入れることはできなかった。窓を閉めると暑い。昼は眠くなり、2時間たっぷり昼寝した。
筋肉痛は感じない。頭が悪くなった感じがすることを除けば異常なし。
