今日の晩ご飯はサケの切り身をキャベツの外皮と玉ねぎと一緒にフライパンで煮た。煮汁は、調理途中に、オニオンスープとして飲んだ。その他はいつものメニュー。これだけ食べて、食べすぎ感があった。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.1kg 体脂肪率13.6% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1378cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 58歳 BMI 21.1
体力年齢 66歳
大分脂肪が増加してきたが、暖房なしでこの冬を乗り切るには、この程度の脂肪がついていた方が良いと思う。食べすぎ感はあったが、食後に家内からもらった栗かの子を食べた。
今日の午後は昼寝をした。今日も夜になると、手首から先の痛みは気にならない程度にまでなった。
