今日の晩ご飯は豚肉を茹でたものを、たれに浸けて食べた。定番メニューだが、ここの所の円高還元だろうか、輸入肉がずいぶん安くなってきているので、つい買ってしまい、それを簡単に消費しているというのが実態である。その他、姉からもらった梨がある。梨は明日の昼までの分がある。
今日の晩ご飯から新米となっている。前のお米が少なくなってきていたときに、ちょうど高知産の新米のセールをやっていたので購入した。すぐに新米に切り替えられた。水分を少なめに炊いたのだが、それでも少し多かったようだ。明日の昼の分まで炊いてしまったが、次の時には、水を相当少なくしてみよう。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重56.2kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1393cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 20.1
体重が増加しているが、これはうっかり増加しているのではない。意識して満腹するまで食べて増加させている。朝の体重から２ｋｇの増加だ。ただ、この値も着衣や排泄状況で異なる。今日は排泄後にも測定してみた。
体重55.5kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1385cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.9
だった。
肩の痛みは、大分引いている。外は無風だが、大分涼しい感じがする。ただ室内はまだ熱気が残っている。
