朝の体調

昨晩も暑かった。外は涼しくなっても室内の熱気が消えない。そこで、久しぶりにエアコンを付けて床に入った。2時間ほどつけてから、扇風機に変えた。窓の開け閉めやトイレなどに忙しい。寝る前に意識して水分を取ったら、何度もトイレに起きてしまった。寝る前に水分は撮らない方がよさそうだ。
1時間おきぐらいに起きたが、6時までは横になる。6時半起床。キッチンがありだらけになっている。数日前にゴキブリを3匹処分した。ゴキブリがいる間はアリが少なかったような気がする。ゴキブリはアリを餌にするのだろうか？ゴキブリとアリのどちらを取るかの究極の選択か？ゴキブリは糞でキッチンを汚される。糞がなければ、それほどいないと思われる。アリは、食物にたかり、その数に圧倒される。

起床時の肩の痛みは弱まっているが、気にすれば痛い。起床時に目はしょぼしょぼしていたが、アリの処理で治った。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率7.1%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は５mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率7.6%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

これまでは、気温が高く手当然の時期であった。普通なら気温が下がってくるこの時期でも高いのは体に堪えるようだ。