今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、豚リース肉をたっぷり入れたチャーハンとした。その他はいつものメニューだが、チャーハンに卵を使ったので、サラダにゆで卵はない。これだけ食べて満腹した。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1394cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.0
体力年齢　63歳

今日は１日気温が上がらなかった。そのためか、手首から先が冷えて、痛みも倍増。途中から手袋をした。