今日の昼ご飯は、昨日作ったサバの甘味噌煮に加えて、サケの切り身をキャベツにくるんで蒸し焼きにしたもの。その他はいつものメニュー。魚が続いているが、昨日スーパーで購入したものをすぐに調理している。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.1kg 体脂肪率7.69% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 137562kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.76
今日は暑くて、午後はエアコンのないパソコンの置いてある部屋には入らなかった。そのため、こんな時刻に昼ご飯のことを書いている。
今日の昼は、久しぶりにエアコンのある部屋でくつろいだ。ただ、2時間だけとし、3時半に屋上に上がったら、まだ照り返しが暑かった。それでも汗を拭き拭き、風に当たって気分転換をした。
筋肉痛は特に感じない。
