今日の昼ご飯は、鮭の切り身を焼いたもの。それに、普段の倍の豚肉を入りの味噌汁を作った。肉類は冷蔵保存なので、傷むといけないので、残っている分を全量消費したから肉の量が多くなった。
夕方の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率6.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1363kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
今日は、日射しは強かったが、これまでの暑さとは一線を画した穏やかさを感じる暑さだった。そこで、3時過ぎから久しぶりに庭の掃除と近所の親の庭の草取りを行った。1時間半ほどの作業で汗をかいたが、これも穏やかな汗だった。
昼食後に体組成計に乗るのを忘れたため、今日は夕方の値を記録した。少し汗を流したため、体脂肪率はだいぶ減った。
左肩に若干の痛みがあるが、このまま様子を見よう。
