今日は、400g購入した鶏肉があるので、それを使った料理をしようと考えていた。ところが、冷蔵庫の中に、賞味期限が1日過ぎたウインナソーセージがあった。ウインナソーセージは、賞味期限が1か月近くあるものと思っていたが、この間安売りで購入したものは、賞味期限が1週間程度だったことになる。
そんなわけで、鶏肉とウインナソーセージに卵と玉ねぎを加えて炒めることにした。調味料は特に加えず、ごま油を使って炒めた。それなりの味になった。
その他に、冷奴、枝豆はいつもの通り。サラダはキャベツ、キュウリとトマト。あれだけあったトマトもあと1個になってしまった。メインの料理に卵を使ったので、ゆで卵はない。味噌汁は、大根、ニンジン、ジャガイモ、ピーマンに鶏肉30gを加えた。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率8.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.6
今日は、時折強い雨が降ったが、雨がほとんど降らない時間も多かった。雲は厚く、室内では、午後4時ごろから照明がほしいぐらい暗くなった。そこで、電気代の節約のため、屋上の庇の下で読書をした。涼しいし、明るいし、快適だった。ただ、時々、細かい雨粒で本が濡れた。
晩御飯の後、みぞおちのあたりに、つかえた感じがするようになった。初めての体験だ。悪い予兆でなければよいが。今日は、早く休んだ方がよいようだ。
