今日の晩ご飯は、サケの切り身を玉ねぎと一緒に茹でた。サイドメニューは昼と同じで多い。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重58.7kg 体脂肪率13.5% 内臓脂肪レベル 7
基礎代謝 1371cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 58歳 BMI 21.0
体力年齢 64歳
今晩は2㎎服用した。
右ひざの痛みは軽くなっている。それ以上に手の痛みが軽いので、立ち上がるときに手を床や机の上に置いて、立ち上がりを補助できるので楽だ。手が痛いときは、それができなかったので、足の力だけで立ち上がらなければならず、大変だった。
今日はエアバイクをやめた。これで、明日朝のひざの痛みはどうであろうか？
