今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、さんまの開きを焼いた。昨日家内からベッタラ漬けをもらい、今朝母からリンゴをもらったので、今日の昼の食卓は幅が広くなった。そのため、ご飯はいつもの2杯から１杯へ減らした。

昼食後の体組成体重計の値
体重58.6kg　体脂肪率14.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1358kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 21.0
体力年齢　65歳

股関節周りや右ひざに弱い痛みはある、昼の服用は止めた。

外はまだ小雨がぱらついている。