今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、昨晩のメニューと原則的に同じである。
食品在庫を抱えない。少品種の食材を使い切る。調味料は最低限のものに限る。という原則を運用している関係で、こんなメニューとなる。今晩のメニューもこれと同じになるだろう。

昼食後の体組成体重計の値
体重55.3kg　体脂肪率7.5%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1380kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.8

肩に若干の痛みがあるのかもしれないが、あまり気にならないので、４ｍｇを維持することにした。