結構風が強く寒い中でウォーミングアップをしましたが、ウインドブレーカーを脱げるほどには温まりませんでした。
今回のメニューは1000mを５本でつなぎ200m、５本目終わったらそのままキロ５分程度でトラック１０周。
Ｓトウさん、にやさんは別メニューで松坂市代表練習。
よしみんさん、DSPさん、えりさん、nachoさん、shouさん、まささん、yasuさん、カチョーさん、なでしこさん、Ｓトウさん、M仁さん、すぎさん、なるさん、けん玉さん、ヒロキＴさん、bushiさん、幸村さん、まえやん、ミクロンさん、gotoさん、Ｋちゃん、べっ◯さんが参加で今回も楽しく練習出来ました。
先週からすぎさんのお誘いで来てくださっているべっ◯さんは、ニックネームを２、３回お聞きしたのに覚えの悪い私は車に戻ってメモしようと思った時には抜け落ちてました。来週こそ覚えます。
私の練習のタイムは、１本目た２本目を４分切ったらキツくなり、３本目は４分２３秒。その後は少し持ち直して４分１０秒前後。そのまま１０周を２０分台で走りました。
Ｓトウさん、にやさんは1000m５本は３分２５秒で走ったとのこと。インターバルご終わったあとのペース走もみんな速く、1000m４分切りのグループは、その後のペース走もキロ４分半ほどで走ってました。
ダウンジョグも終わり、今日も楽しく立ち話をしましたが、今日は寒くて早めに切り上げました。
今日のメニューは終わるまでしっかり練習したという感じでしたね。来週も同じメニューでどうでしょう？
