昼過ぎまで雨が降ってたので、土のトラックが使えないかもと思ってましたが、1箇所の水たまりを避ければ走れました。
メニューは今週も200m、400mを５セット。あと数回、この出力を上げるトレーニングをやります。
メンバーは、きえさん、えりさん、なるさん、ヒロキＴさん、シュンさん、bushiさん、shouさん、よしみんさん、ミクロンさん、すぎさん、つっちゃん、初参加のゆいさん、私（ぐっち）。
ヒロキＴさんは今日は早く帰るためにすでに練習を終わらせていて、２３日に奥熊野１００キロを走ってきた私の話を聞くために少し顔を出してくださいました。
奥熊野は楽しかったです。４年ぶりの開催で、前夜祭も今回は中止でしたが、夕食を居酒屋に食べに（呑みに?）行って奥熊野を走る方とお話したり出来て自主的に前夜祭ができました。大会も那智の滝の前をスタートして、エイドでのめはり寿司、鹿肉、茶粥、みかん、イチゴ、地元のおいしいお茶、楽しい声かけ、高石ともやさんの応援、ランナーとの交流、楽しい時間を過ごせました。
大阪水都に参加のよしみんさん、本調子で無いきえさん、すぎさん、私は今日はジョグしてました。
スピード練習参加のみなさんは今日もシュンさん、つっちゃんが引っぱってしっかり上げてました。ナイスランでした。
ダウンジョグ、練習終了後もぐたぐたおしゃべりが楽しかったですね。
今日は私の那智勝浦みやげのまぐろ煎餅を配らせていただきました。
来週も200m、400mの予定です。連休ですが多分予定どおりやります。参加予定のみなさん、よろしくお願いします!
