片道５キロの往復コースでの練習会です。
午前７時３０分になり練習を開始しました。
シュンさんが飛び出しました。来週の木曽三川フルに向けた調整走です。
私（ぐっち）は調子は良くなさそうなのでキロ５分を切るくらいで様子をみながらのラン。
ほりさん、まどさん、M仁さん、タケウチさん、bushiさんといった実力者はキロ５分を少し超すくらいで進みます。はまさんが単独走の後、ミクロンさんが引っ張るキロ５分３０秒の集団が走ります。
往復コースなので５キロおきにエールを送りあえます。
２往復目からヒロキＴさんが私に合流してくださりペースの維持が楽になりました。余裕のペースでしたがハーフ通過は私はお伊勢さんより速く通過出来ました。多少は上がってきたのかなと思いました。
途中、ほりさんが本気に近いペースでインターバルをして私を抜かしたりした時、近くで良いフォームを見れて、ヒロキＴさんと凄いなぁと話してました。
私はそこそこ走れてましたが、２６キロくらいて多分ハンガーノックを起こして急に走れなくなりました。腹ペコで力が入らなくなりトボトボと３０キロをゴールして、２時間２６分でした。
シュンさんは、１０キロを４１分半で、来週に向けた調整はバッチリですね。
多くの方が３０キロ走に取り組み、ミクロンさんのキロ５分半ペースも、ペースが上がってきた方が前に行き、最後まで一緒に走ったなでしこさん、れいとさんのペースに合わせて終盤は少し上げて、ゴールタイムは１分半ほど速かったとのことです。
にやさんは疲れも考慮して、最大心拍の７０％での時間走。ほりさんは３０キロまでまどさんと一緒に走った後、M仁さんと３８キロまで距離をのばしました。
みんなが走り終わって、少し立ち話。本日はランチ会もしようと言っていたので、午前１１時前になったら終了。１２時からの中華に転進しました。
