Ｔシャツに続きランシャツも作ることになり、昨日完成したとの連絡があり練習前に私（ぐっち）が取りに行き大半の方と受渡しが出来ました。
数年おきにＴシャツは作ってますが、ここ数年で顔を出してくださるようになった方も多く、今回のＴシャツ、ランシャツで仲間感がアップしましたね。
本日の練習も、200m、400mを2セットと5000m閾値走。
本日のメンバーは、ＤＳＰさん、きえさん、なでしこさん、れいとさん、丘太郎さん、なるさん、nachoさん、ヒロキＴさん、シュンさん、bushiさん、M仁さん、にやさん、shouさん、ミクロンさん、すぎさん、私。まささんはランシャツの受渡しだけ来られました。
私のタイムは200m、400mは４１秒、８３秒、４０秒、８５秒。
5000m閾値走は２１分５０秒。
5000mは、なるさん、bushiさん、ヒロキＴさん、ミクロンさんが２０分くらいで走ってました。
ＤＳＰさん、シュンさん、M仁さんは体調面を考慮してジョグ中心の練習てした。
終了後は、ランシャツを袋から出して見せ合ったり、比叡山トレイル、鯖江ハーフ、淡路島旅行のおみやげを配っていただいたりしました。ありがとうございました。
来週も同じ練習しましょう!
