前日は大雨でしたが、今日は爽やかな晴天、夜には風も収まり快適な練習日和でした。
本日のメニューも、２００m、４００mを２セットした後５０００m閾値走。
午後７時になり、練習開始しました。
私（ぐっち）のタイムは、３９秒、８２秒、４１秒、８４秒、２２分０１秒。
久々のゆーやんが１８分２０秒くらいで先頭。ペース調整しながらさすがの走りでした。けん玉さん、すぎさん、タケウチさんが速かったです。なるさん、ミクロンさんもキロ４分ほどでした。
nachoさん、丘太郎さん、shouさん、ゆうさん紹介のノザキさん達や２回目の参加の方なども５キロ走りました。
黒部名水マラソンから中２日のにやさん、なでしこさん、れいとさんはジョグしました。なでしこさん、れいとさんは昼間に生命の駅伝大紀〜松阪で３０キロはど走って夜練も来たそうです。ヒロキＴさんは家から集合場所も走ったそうで何キロ走ったんでしょう？終わってからも走って帰って行ったそうです。
M仁さんも先日の堀坂峠練習のダメージを考慮してジョグでした。初峠走だったので筋肉痛は強かったようです。坂に強いnachoさん、トレイルランナー丘太郎さんは大丈夫でした。
なるさんは５キロ終わってからもキロ５分で２キロの追加走しました。
練習終了後はしばらく立ち話。なでしこさん、れいとさん、にやさんから黒部名水マラソンのお話も聞かせていただき、おみやげも配っていただきました。ウイランＴシャツ、ランシャツを着て走ったそうですが、天気良すぎてランシャツのにやさんは日焼けし過ぎてしまったようです。
予定では今の練習メニューは今回までということでしたが、もう少し続けてみましょう。
