何も無い１日だった

　今日のウォーキング　11,425歩　

 

　 今日のあれこれ　

　　　今日は雨、買い物へ行った以外何もなかった。前は年に１回は旅行に出かけてたけど、透析となると透析場所とか食事制限とかいろいろ

　　面倒だし、お義母さんを置いて行けないし、連れていけないし、旅行いく元気がなくなりますね。ふぅ～

　　いつだったか旅館に泊まったとき、「今日は団体さんが多いですが、６時から宴会が始まりますからそれ以降ならお風呂がすいてますよ」

　　って言われて行ったら・・・確かに空いてる・・・ってか私ひとり・・・やった～露天風呂独り占め・・・気持いいぃぃぃ～・・・

　　川が流れてて、奥に森が見えてて・・・・・・・ひとり・・・・・・恐い・・・あがろ・・・(-_-;

　　っていうのを思い出した。

 

　今日の食事　

　　朝食　トースト（ブルーベリージャム）ミネストローネ

　　エネルギー　263.5kcal　　　タンパク質　7.2g　　　カリウム　225.7mg　　　リン　77mg　　　食塩相当量　1.8g　

　

　　昼食　ご飯１００ｇ　　肉野菜炒め　　　目玉焼き

　　エネルギー　531.6kcal　　　タンパク質　19.1g　　　カリウム　340.1mg　　　リン　244.8mg　　　食塩相当量　2.5g