ダイエット 記録と見直し

 

ここは、野菜お代わり可能で６００円。野菜サラダをしっかり食べると満足感高い。

 

１９時以降食べず、朝空腹とともに目覚めて朝ごはんをしっかり食べるダイエット　開始。

なお、ご飯はお代わりしないこと、揚げ物は控えめに。野菜をたくさん食べ、味噌汁をいただくこと

 

 

おなかすいて６時半に、目覚まし待たず起きれた！

朝ごはん作って食べて。同じものを弁当につめる

 

次の日の朝は、８時に起きた・・・

すでに暗雲

 

３日目は朝ごはん作れず

昼はどうしたんだっけか

裏勉強会企画。２１時終わる予定が２２時まで話し込み、そこからコンへ

にらたまご、だけにしてほか食べず。

４日目、おととい作ったがイコンの煮物とセブンのビビン丼

 

夜は、文芸部の初会合

そこから懇親会

ほっけ、いぶりがっこのマスカルポーネのせ　のみつまむ。

あとはひたすらビール

 

転勤先から、出張で帰ってきたむらこと。

ここ、喫煙ＯＫの店だった。夜は平気だけど、、昼はくさく感じてしまう。。。

なんだろう、ばらばらに３人から内線が入る

「今日って忙しいの？」

 

いえ、、、いきましょうとも

２２時に集結。しかし新橋どこも混んでるねー

 

２３時半からの２次会。ここよかった

 

土曜日は昼前に起きて、、料理する元気なく。

こんぶのおむすび１つ１8０円とか高いけど、、旨い。

 

そこから、神田で勉強会参加

申し込んでおきながら、どうしようか悩んだけど、、

思ったより面白くて、、、ついつい飲み会にも参加した。ああー

 

夜、あまり食べてないので、少しやせたものの、

朝、空腹とともに早起きするってのができてない。原因は長年の習慣を変えられず。。。

 

月　何もなし　　２２時に帰宅。２３時就寝

火　１９時にjab　２２時前に帰宅。０時に就寝

水　裏勉強会　１９：３０開始。２２時から懇親会。２３時半解散・・・

木　たてよこななめ文芸部　２０時開始。２１時半から懇親会で２３時解散・・・

金　２２時からむらことえりさんとちーさんとこさっくさんの会　０時半解散・・・

土　１３時からＮ塾。そのまま懇親会、０時前解散・・・

 

今週は、やたらと出費が多かった。しかも夜遅いから朝が起きれない

 

 

 

２３時に寝るには、、飲みに行かないのが一番だという反省。

来週は、静かに過ごそう。