葉っぱのひとりごと！！

ちょっと気になった事やおいしいものの話やテレビで見たショップ・グッツなどを控えめに紹介しますね。

ウォーキングから始めよう60代からの体力を作り!!

2021-06-04 17:32:33 | 日記

60代になると体力が落ちてくるのを感じませんか？？

いや～

60の声を聞いた瞬間私はものすごく感じるようになりした。

ちょっとした階段を上るにも

肩で息をするぐらにゼーゼーしたり、


少し歩いたぐらいで腰が痛くなったり、膝が痛くなったり・・

これは大変だ～～。

 

ということで考えた結果

というか・・・日ごろから

簡単にできるダイエットとか

簡単にできる●●●を考えているので

そこで思ったのが

運動をしなくてはと！！！

無理なくできるのはウォーキングということ

今、体力の衰えを感じて何とかしたい
60才から体力をつけるにどうしようかと考えているなら、

 

まず、ウォーキングから…


これがおススメですよ～～。