サンドバッグはダンベル効果と同様に？

昔風にサンドバッグを作って


袋に砂ありったけを


詰めてグローブ付けて


パンチした後にスマホを持ったら


軽く感じました≪うれしい≫

ウォーキング最低２日は続ける工夫 最低５分以下

僕は何事にも続けて続けられるもんじゃない


個人観察が必要です


そこで僕は１回やったから明日はしなくて良いや


という軽い気持ちで止めてしまうんですよね



考えたのは最低２日間やってれば嫌でも続けられるんじゃないかと



思った訳でそれを意識的にして行動したら３日はしています≪ウォーキング≫



僕ん場合は３日坊主以前に１日坊主になる事が多いです


日記にしろ・・・



最低３日間やれば昨日出来たんだから明日もできるだろう



という気持ちになればいいけどね≪笑顔≫



※それと続ける工夫は短くする工夫も必要ですな