昨日は寒くて寒くて、朝に洗濯物を干すのも辛かったです。
こちらは、そこまで寒くなる地域ではないですけど
私は寒いのが苦手で、手足が冷たくなって
肩をすぼめて、ガチガチになっていました。
変に力を入れるから、体がかたまり、血行は余計に悪くなり
なんだか体が痛くなるほどでした。
普段から、なるべくストレッチをして、体をほぐすようにしていますが
寒いと体を動かすのも嫌になってしまうので、いけませんね。
なんか、お腹も詰まっているような感じで。
たかが寒さ、されど寒さ。
今日、私がフォローしている田村愛さんのインスタライブを見ていたら
ちょうど、そんな話をしていました。
寒くて、縮こまって、体をすぼめているんじゃない？
両腕を広げて、お日様の光を受け取るように、思い切り伸ばしてみましょう
というので、一緒にやってみました。
気持ちが良いですね。
それに、実際にお日様を浴びて、深呼吸するのって体にとても良いと思います。
人間も動物なので、日の光を必要としますよね。
お日様って、すごくエネルギーをもらえるような気がします。
私は太平洋側に住んでいるので、冬は晴れて寒い日が多いです。
曇らないので、朝は冷えます。
寒くても、外に出るときれいな青空が見えて
暖かな日差しを浴びることができると
すごく気持ちが良いんですよね。
この青空とお日様に、どれだけ救われたか分かりません。
けれど、同じ日本でも別の地域だと、全く違うお天気ですよね。
特に日本海側は、雪が多く、すごく寒いイメージ。
私は一年だけ中国の上海から100キロくらいの所に
住んでいたことがあるのですが
緯度の割には（鹿児島県と同じくらい）
冬は寒くて、いつも曇っていて、水たまりは凍っていて
天候の影響で、こんなにも気分が晴れないもんなんだなーって思いました。
昼間も晴れないと気温が上がらないので、本当に寒かったです。
そういえば、ヨーロッパも（かなりざっくりとした言い方ですけど）
日照時間が少ないから、ビタミンDのサプリメントをとったりするそうですし
夏の期間を楽しむために、外で食事をしたり、日光浴をしたりと
お日様を求めているらしいですよ。
というわけで、今日は敢えて徒歩で出かけました。
お買い物や郵便局などなど、5箇所を周りました。
風がなかったので、日差しが暖かかったです。
そして、歩くのは一番いい運動。
無理なく体を動かして、温まりました。
お日様は、本当にありがたいですね～。
できるだけ動いて、冬も元気に過ごしましょう。
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