飲もうが飲むまいが全て自由。
禁酒、続けています。
ほぼ、断酒できたものと思われます。
が、
お祝いの席では飲もうかと思います。
お祝いできるように頑張らねば！
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2/16日も３本ローラー２時間００分０６秒頑張りました。
１，３７４KJ(カロリー)
平均１９１W
体重55.4kg
体脂肪率8.4％
前回よりもたったの２Ｗアップですが内容はかなり違います。
練習する事自体がチョット「しんど」かったのでかなり抑え目で漕ぎ出し、そのまま２時間でも良いかなと思っていました。
が、
５０分ぐらい経過してから体が動くようになり後半の1時間は２０６Ｗでした。
動くようになったからといって動かしすぎたのでは売り切れちゃうので抑えて最後の５分で上げてみました。
５分は245W
売り切れ寸前の足ではこんなもの。
平均心拍数１５３拍
最大心拍数１７４拍
筋トレ的に50～60回転目指したものの「またもや４９回転」でした。
アップ時はくるくる回しています。
ってな感じに、乗る時間だけ決めてあとはオールフリーで頑張っていきます。
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