今日も立漕ぎをいっぱいしました。
歩数はほぼ、立漕ぎの回数です。
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お店の中以外は歩いてはいませんし、そもそもiPhoneをもって歩かない。
割と純粋に立漕ぎの回数です。
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チョコザップのアプリです。
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脂肪を全部取り除くと48.9㎏にはなると言う事ね。
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チョコザップに通っていると2時間以上連続で運動する事がない。
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自転車でノンストップで2時間以上乗る方が遥かに痩せるし、筋肉量の割合も増える。
筋トレより良いのは意外でした。
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トレールランをしていた時だけ骨の量が少しだけ増えた。
やはり着地の衝撃は、自転車の9倍だけの事があって骨が強くなるらしい。
ランニングは冬に取り入れて行こうと思います。
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簡単に言うと筋肉量は標準の20％(高め)ですと言う事です。
簡単に言うと筋肉量は標準の20％(高め)ですと言う事です。
下でお姉さんが解説してくれています。
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60％まであと2％くらい！
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お酒をやめたのと同時にチョコザップ会員になったので、アプリで遊べる！
楽しい！
早く20歳くらいになりたい！
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なんとなく良いデーターが出るのですが、無機質な感じです。
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自転車は休まずに2時間以上乗り続けると確実に痩せます！
と言う事が言いたかったのでした。
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