タンパク質足りないってよ

フィットネスでの１ヵ月に１回の計測
今月は先月よりも体重は１キロちょっと減っていたのに、　
体脂肪率は３％も上がってた

もともと体脂肪率は高めだけど・・・

コーチに「何食べてる？」と聞かれたので、
朝はパン。昼はサラダとおにぎり１個。と答えると、
即座に「そんなん全然タンパク質足りてへん！」と言われた

ははは。そ、そーね

タマゴを食べろと言われたのでゆで卵を作ってお昼に食べます
ヨーグルトも食べるよー

これからはお鍋の美味しい季節になるし。
一番好きなのは豚しゃぶだけど

水炊きも美味しいよねーーー
福岡で食べにつれて行ってもらった「華味鳥」の水炊き美味しかったな
太一くんも「おさんぽ」で食べてた。

またＴＯＫＩＯコンで福岡行って食べたいな
・・・って、心斎橋にも梅田にもお店あるけどね。