スキップ

こんにちは、家具のよろこび福山です。



先日読んだ本に

「ランニングに必要なバネを鍛えるにはジャンプ運動が効果的、

ランニングの前後にスキップや縄跳びを行いましょう」と書いてあったので

早速実践してみました。





普段のジョギング（約１時間）の後に

家の前でスキップ。



…端から見たら、完全に不審者ですね。

（汗だくで息切れしながらやってるし）。



やってみると、子供のころに比べて

体が重くなってるのを感じますが

何度かやっているうちに、

意外とスピードが出て楽しくなって来ます

（ランナーズハイ？）。



どうせならストレッチも兼ねようと言う事で

腰を左右に回しながらやってみたら

楽しいけれどもいよいよ怪しい感じに。



…今度は縄跳びに挑戦してみようと思います。




【スキップしてみて】

子供が止まり切れずに

いきなり道に飛び出しちゃう危険性が良く分かりました。



脚のバネとランニングの関係



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