ランナーの為のコンディショニング講座

こんにちは、家具のよろこび福山です。



「ランナーの為のコンディショニング講座」に参加しました。





「足裏から見るコンディショニング」をテーマに

外反母趾や浮き指などの足の状態が

体のバランスを崩して

パフォーマンスの低下だけでなく

スポーツ障害の原因にもなるという事を学びました。





体のバランスを正すストレッチのやり方等も教えて頂いたので

早速取り入れようと思います

（講座中に実践してみたところ、

早速筋肉痛が…）。



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