夜中に 大腿部 引きつり・・・

夜中に　大腿部の痛さに目が覚めた。

長いこと　安泰だったのに　

突然の痛さに飛び起きた・・・

擦っても　擦っても　痛みが取れない・・・

胸が　ドキドキ・・・

息子宅に電話をしようかなと思ったが

こんな夜中に　電話も出来ないし・・

擦っても　撫でても痛みは取れず　胸がドキドキ・・・

あんまり　教室で頑張りすぎたのかなぁ・・・

昨日は　疲れすぎてプールへは入らずに即帰宅。

家でゆっくりしていたのに・・・

ヨガで鍛えてないからだ、硬い体を使ったからかなぁ・・・

ベットの上で　深呼吸をしながら　どうやら　治まってきた。

よかったぁ！！

年を重ねてからの柔軟体操は　きついなぁ・・・

でも　今　解さないとこれからは余計無理だもんね。

まぁ　あんまり頑張らず　ゆっくり・まったり・・・

今　ふと　頭に過ぎったけど　昨日は体操のあと

体を温めず　プールでジャグジーに入って体を解さなかったわぁ・・

原因は其れかも・・・

使いっぱなしだったもんね・・・

今日は　きちんと　体をケアーしてから帰宅しよう・・・

自分勝手に解決しています・・・


バオはゲージから出て　ソファーの上で　又寝・・・

早すぎたのかもね・・・

よって　UP順調・・・・。

今頃に？・・・

年度初めのカラオケ教室。

一番前の窓際・・・

先生の話がよくわかり、質問しやすい。

1カ月ごとに席順は　ズレて行く。

最初に高い声を出す時の、息を吸うタイミングが旨く行かず

普通に出していたが、それでは声が出てないとのこと。

声を出す一瞬前に　大きく息を吸って始めの音を出すと

綺麗に大きく声がでる。

良いタイミングで息が吸えると　ほんと大きな・高い声がでる。

しかし　そのタイミングが中々掴めない。

質問をすると　前奏の最後の音を聞いて素早く・・・

流石　先生　そうすると息を吸うタイミングが判りやすかった。

今までは　何にも考えず何事も人並みに出来ていたと思ってたが

声も衰えが見え始め、腹筋を使っての息ずかいも弱くなり

年齢を重ねるということは、寂しいものなんだなぁ・・

まぁ　一人じゃないから・・・

皆　通る道だから、上手くすり抜けよう・・・

楽しく　声が出せるから　いいじゃん！・・・

新しい歌が覚えられるから　いいじゃん！！

自分の耳だけで歌を覚えるのでなく、正式に教わるので

正確に覚えられる。

後は　自分の味付け次第・・・


バオは　椅子の後ろで寝てるので

よしこちゃんは、お尻が半分しか乗らないわぁ・・・

まぁ　抱っこよりは、タイピングしやすいけどね・・・

あれ！！ バオが走らない・・・

一度アップしたけど、何処でどう間違ったのかバオが走らない・・

削除せずにそのままに・・・




息子宅と2軒分を両手に持ってトコトコ歩いて行った・・・

私の仕事は　これだけ・・・

知らん顔してても　いいのだけど

今日も元気だよ・・・と言う合図。

その道筋・・隣の隣保の男の方が大きなゴミ袋をぶら下げてトボトボ・・・

追い越すのも・・・と思い、私も離れてトボトボ・・・

丁度に追いつき、網を開けて話し込む・・・

両方とも　それそれあそこの人元気かいなぁ・・・との会話。

顔が浮かんでいるが、名前が出てこない状態。

そこへ　また一人ご老人。

二人の話が始まったので　お先に失礼・・・

この辺は　子供もいないし、お年寄りも家から出てこない・・・

自分から出かけて行かないと　おしゃべりの相手もいない。

今は車を運転できるが、出来なくなったら私も引きこもり状態だ・・

バオを相手に毎日暮らさねばなるまい・・・

そうならないよう頑張らなくては・・・


バオは　私が座っている椅子の後ろに割り込んで

また　ねんね・・・

1つの教室だけで ダウン・・・

2つの教室へ入る積りで元気で出かけたが

1つ目の教室で　気分悪くなり途中で辞めて出ようかなと思ったが

目立つので、そのまま続けた・・・

終わってから聞いたら、他にも気分が悪くなった人がいた・・・

部屋の温度を気を付けて　下げる先生と

そのまま　体温を上げたままの方がいいとの先生・・・

今日の先生は　室温を下げない先生とか・・・

私は　汗ダラダラ・・

背中も汗で・汗で・・・

多分この巨体に　この激しい動き・・水分補給。

無理しないように　あとの教室の参加は止めました。


その後　プールへ

プールでクロールを50m泳いでジャグジーへ

日曜日なのか　何時もと違う　コース取り

焦ることもないので、体を温めて　プールを出る。


さぁ　今日も気持ちは元気だが、どうなる事やら・・・


お絵かきが全然出来てないのが　気になるが・・

帰宅したら　グタッ　で　あとは爆睡・・・

早く　体が　受け止めてくれないかなぁ・・・

やっと 1回目の会議 クリヤー

長い間　責任を持つ生活をしなく・・・

バオと静かな生活を送っていた毎日。

一気に50人のサークルの仕事となるとドドッと気が疲れる。

まぁ　そのうち慣れるだろうけど・・・

聞いてきたことを忘れないようにメモを取るが・・どうなることでしょう。

抜けていたら、ごめんなさい・・・で切り抜ける。

今日は　体を動かす方に専念。


早く　柔軟性のある体に変身したいもの・・・

まぁ　何とかなるだろう。