おはようございます 
いつも応援頂き、ありがとうございます!!
昨日、夜勤明けで
帰って来ました。
穏やかな夜でしたが....無事に終えられたから....
日に日に暑くなって来ると、やっぱりしんどいですね～
こうも、夜勤が続いていると本当にしんどいです。
シャワーを浴びて横になってたら寝てましたヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~zzz
夜中に
覚醒才ノヽ∋―_φ(゜▽゜*)？
暫く眠ることが出来ず、携帯からブログへのメールのお返事なんかをしてました。
普段、何かとPCや携帯の画面と向き合っていることが多いですね。
お昼休みでも歩いていても、片時も携帯を離さない人が多い昨今です。
でも、これって、めちゃ疲れますね～
そう言う時って、右の脳を使いすぎているんやそうです。
知らぬ間に、右脳ばかりを働かせているんやそうです。
だから、時々はPCや携帯から離れ？音楽を聴いたり
本を読んだりして
左の脳とのバランスを取ってやらなくちゃ駄目みたいです。
一番のリフレッシュ方法は、何と意外なとこで「笑う」ということ
猫と一緒に、愛ちゃんと一緒に生活を始めてから
帰宅
してから会話が生じ、笑うことが増えて来ました。
良かったなぁって思ってます
良く人から、アクティブで向上心が旺盛やなぁ～って言われちゃいます。
以前に比べたら、私的にそうでもないんですが
いつも、エネルギッシュに行動してはりますね～って言われる私ですが
一人の時は（ ゜ ρ ゜ )ボーーーー としてることが多いです。
人と喋れば、時々ワンテンポもツーテンポも遅れる時がありますが
のんびり＆ゆる～いまんまの私でいるのが一番「楽」です。
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昨夜、久し振りに本を読みました。
バス釣りマガジンや無いですよ～
時々、無性に本が読みたくなったりします。
眠れないでいたから、本を読めば眠れるやろ？そう思ったのですが
読み出したら、余計に目が冴えて
明け方には読み終えていました。それから.....
複式呼吸これってめちゃ良いんやそうです。息を吐いて～
しっかりお腹が膨らんだらお腹に少し力を入れてそして、力を抜くとお腹がふぁ～って楽
になり空気が入って来ますね。この呼吸を少し繰り返してみると
意外と良眠＆リラックス得られるそうです。
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