フルマラソンまであと6日、どう過ごす？

次の日曜日、9日にフルマラソンに出ます。
周回コースを20周するという気が滅入りそうな大会ですが^_^;
今年最後のフルマラソンになると思うので頑張ります。

さて、大会前一週間の今週、
どうすごすのか？

3週間前:ハーフマラソンを4'52"/kmで完走
10日前:出張先で16.8kmを5'49"/kmでラン

30km走はやれてないけど、出張があったので仕方ない。
金曜早朝便で帰国し、
昨日3日振りに走りましたが、
全然スピードが出なかった。
6'00"/kmがやっとくらい。
今朝は少し良くなって


ジョグ3kmのあと、5km走を25'34"。

調子を崩さないよう、
体を鈍らせないよう、
適度に走っていきます。


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