久しぶりにジムへ！

今朝は銀座のゴールドジムへ
先週の出張中もホテル併設のジムには行きましたが、
トレミルが辛うじて1台、
筋トレ用のマシンもなんだかイマイチのシロモノだったので、
まともなジムへ行ったのは久しぶり
先月の東南アジア出張も北米出張も
筋トレマシンは充実しておらず、
筋トレしたのは二ヶ月振り！

久しぶりにどの筋肉に負荷がかかっているのか確認しながら運動して、
心地良い疲労感。
（明日筋肉痛になったりして）
今週は今日のトレミル入れて4回走っていて良いペースなのですが、
腰痛が出てきていてスピードが上がらない状況
ちゃんと筋トレして、走るための筋肉をつけていかないとですね。

明日から三連休。
いつも必要なときに呼びつけているだけでは
申し訳ないので先週のお土産を持って義実家に行く予定ですが、
そうなると走れない
明朝走れるかどうかが勝負です



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