こんにちは～
ダイエット中ですが、白いご飯は食べないようにしています
たまにご飯を食べる時は、もち麦を入れたものを食べていましたが
今回、コンニャクを入れて炊いてみました
コンニャクといっても、普通のコンニャクじゃなくて
ご飯に入れる用に コンニャクを売っています
昔からありますね
今回は、冷凍も出来ると書いてた、ドライコンニャクを使いました
食べたら、違和感なく食べる事が出来ました
黙ってたら、コンニャクが入ってるって気づかないと思います(^^)v
旦那も、最近すごく食べるようになったので、ついでに良いと思います。
米１合に対して、コンニャク１ にするか、 迷ったけど
米２合で、コンニャク１袋使いました。
主に、ご飯代わりに、キャベツを食べる事が多いですが
キャベツも、ご飯代わりに細かく切ったものが売られていました
カリフラワーをご飯代わりに売っているのは知ってたけど、キャベツまで？とちょっと驚いた(笑)
カリフラワーのご飯代わりは、ちょっと大根を食べてる感触がしました
パンは、すっぱりと止める事ができず、全粒粉食パンを昼に、ご飯代わりに食べています
まったく糖質を抜いてしまうのも、余り良くないようなので・・
糖質制限を推奨する人も居るし、反対する人も居ます
糖質制限すると、老化するし、ガンになるし、痩せません という事を言ってました。
何が正しいのか判らないけど、余りやり過ぎは良くないのはなんとなく判る。
最初の頃は、すごく制限してましたが、今は少し緩めてます
おからパウダーを使った料理は、ちょっと飽きてきたけど
他の食べ物に入れる位なら続けられますが
入れるのを忘れてしまう事が多いんです💦
久しぶりに、もやしを使って おからパウダーお好み焼きを作りました
出汁と塩入れて、卵と豆乳を入れて作ります
上に私は溶けるチーズをのせてます
肉とか使うの面倒なので(笑)
ソースをかけたら、お好み焼きの味がします、久しぶりだと美味しく食べられました(^^)v
そして、おからパウダーを使った料理で、一番美味しいと思うのが
ポテトサラダ風
ゆで卵を多めに入れてます、キューリとハムと入れて
塩コショウ、マヨネーズです
これも豆乳で溶きます
うっかりすると、大量に出来てしまいます💦
料理にした方が、腹持ちがいいので、お菓子とか食べなくて済むのが良いです
これだけ頑張ってるつもりですが
次回の検査で よくなってなかったらどうしよう～(*_*;
次回は９月です
５ｋｇ痩せてから、元々長く持ってる脂肪がちっとも減らないです
お腹だけ凹んでくれればいいので、お腹を凹ませる体操などしていますが
１キロ減ったと思ったら、またすぐ増えてるし～(/＿；)
とりあえず、５ｋｇ減った分はキープ出来ています(^^)v
また引き続き頑張ります(^^)v
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
