フラフープ

こんにちは～

 

ダイエット中ですが、最近増えた５ｋｇは、比較的に早く減りましたが

元々持ってる体重がちっとも減らなくて、やっと６ｋｇ目が減り、今７ｋｇ目が減ろうとしています

でも、お腹がなかなかへこまなくて、いろいろと考えて

フラフープをする事にしました(^^)v

で、さっそくネットでフラフープを買ったのですが

ちっとも回せない(_ _。)･･･ｼｭﾝ

 

子供の頃、いっぱい遊んだのだけどな～

これは、体が覚えてるって事はないのね～

YOUTUBEを見て、うまく回すコツ　などを見ていますが、なかなかうまく回りません

回そうとしてるだけで、結構な運動になりそうです(笑)

お腹を凹ませるのに、風船をふくらませるというのも良いらしい

何年か前にやったけど、風船がちっとも膨らまなくて　結構しんどいので挫折しました(_ _。)･･･ｼｭﾝ

 

血糖値がなかなか下がらないのは、やっぱり引きこもりで運動しないからっぽい

座りっぱなしって、タバコを吸うより身体に悪いんだって～(*_*;

３０分に一回は立って、少し動いた方が良いらしいです

 

頑張っていろいろと体操していますが、ウオーキングが一番効果的なようですね～

前々から歩こうとは思っていたけど、ついつい忘れてしまうし

今みたいに暑いと、暑いから無理　とか　朝だと　眠いから無理　晩だと　怖いから無理　

とか、いろいろと理由づけをしていまいます(''_'')

家の中で出来るウオーキングをしています(笑)

それとスクワットとエアロビクス

どれも膝を使うので、たまに痛くなります

膝が無理と思ったら、座ったままできる体操をしています

今の時代、YOUTUBEやネットでやり方を学べるので良いですね

情報過多になりますけどね(笑)

 

今、お盆休みで、息子１が来ています、お嫁ちゃんは　海外旅行中だそうです

中国、香港あたりにいるらしいけど、空港が大変な事になってるから

帰って来れるのか心配です

 

お墓参りも行きましたが、晴天で、空が青くて綺麗でした(^^)v

暑かったけど・・・

 

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

 

　

干し納豆

こんにちは～

 

にんにくも食べてますが、血液をサラサラにしたいので

納豆も食べようと思って、でも毎日食事でとるのも

飽きてくるし、なかなか続けるのも面倒なので

お腹がすいた時や、口が寂しい時のおやつ代わりに

干し納豆、乾燥納豆　を食べるようにしています

他のお菓子も食べちゃいますけどね( *＇ﾉ0)ｺｯｿﾘ　

 

メーカーによって、呼び方が違うけど、干してるらしい

納豆の味がします

粘ってる乾燥納豆と、カラッとした乾燥納豆があります

栄養効果は、干した方が増えてるらしい✌

飛行機乗った時にも、出してる所があるらしいです

こちらのはカラッとしてました、一味味と梅味がありました

 

血液サラサラにする薬を飲んでる人には、納豆は良くないようですね

今　４社位のを比較して食べてますが、口コミを見て買ってるので

今までのはすべて美味しかったです

前回のを買おうとしたら、売り切れてました(*_*;

 

最近、書く事が何もないので、ダイエットや　健康の食べ物ばかりになってしまう(_ _。)･･･ｼｭﾝ

ちょっと何かあっても良いのにね～

この間は、カラオケに誘われたけど、時間が合わなくていけませんでした

カラオケも最近ずっと行ってないから、歌う歌がなくて

行っても凹んでかえってきそうだわ～

 

では、また映画観ます

まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

 

　

にんにくのはちみつ漬け

こんにちは～

 

仕事を辞めて、体重が増えてから　検査結果が悪くなってますが

心臓まで引っかかってしまったので

いろいろと調べて、にんにくを食べようと思い

匂いが消える、はちみつ漬けにすることにしました

今、一回目に漬けたものは毎日食べてますが

ただ、皮をむくのに簡単なようにと、　早く食べたかったので

底を切ってから、皮つきで丸ごとレンジで加熱しました

そしたら、ポンって中身だけ出るんです✌　それに　加熱する事で　匂いも消えます

それを、はちみつに漬けたのですが

 

この間テレビで、にんにくは、すりおろすとか、切るとかしないと

アリシンが出てこなくて、効果がないって言ってた😨

そして、加熱しても効果がないとか・・・😢

 

それで、次の分として昨日作ったのですが

加熱せず、スライスにして漬けてみました

匂いが凄いですよ～(^^♪

はちみつに漬けてると、匂いも和らいでくるのですが

そうすると、やっぱり効果がないのかな～

なにかしらの効果はあるのかしら？

 

この間から、喉が痛かったのですが

にんにくをつけてる、はちみつを飲んでました

そしたら、喉の痛みはなくなりました✌

 

効果があるのかないのか判らない状態ですが

続けて食べてみます✌

 

９月の検査結果で、またいろいろと検討します

 

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

 

 

　

スマホが壊れたかと思った

こんにちは～

 

おとといの晩から、スマホの充電が出来なくなって

壊れたと思ってしまいました

充電してたのをはずして、寝る時に布団の中で　少しゲームしてたら

充電がなくなってきてる(''_'')

 

それで充電器持って来て充電したけど、最初は出来るのだけど、すぐに出来なくなる

ネットで調べたら、赤が付いてる時が充電中なのだけど、点滅してすぐ切れる

コードの問題か？とも思ったけど、点滅するなんて～　本体が悪いのかと心配した

 

格安携帯なので、修理持ち込み出来るお店があまりなくて

調べたら、市内ではないけど、お隣の市で、車で１５分位のショッピングモールの中にあったので

旦那が休みだったので、連れて行って貰って、見て貰ってきた

そしたら、本体は問題なくて、充電器を買うだけで済んだけど

これが高いのよね～(*_*;

でも、本体の修理だと　もっと高いと思うし　すぐに使えたからこれで済んで良かったです

 

このショッピングモールは、映画館もあって

だいぶ前に出来たのだけど、何回も　旦那に連れてけと言っても

「嫌」と一言で、連れて行ってくれなかった( ｀ー´)ノ

なんで今までいつも　嫌　って言ってたのか聞いたら

「判らん」との事

反抗期だったのか？

 

修理に出して、また取りに行く時

1人で行くなら、地下鉄とバスを使うのが一番近いけど

結構めんどくさいので、一日で終わって良かったです(^^)v

 

別にスマホがなければそれでも良いのだけど

月曜日に　１０００万円が当たる抽選のライブがあって

それを見て、当たったら　スマホに電話があって、合言葉を言わないといけない

こういう、電話が繋がらない状態の時って　当たりそうな気がする(笑)

もう　スマホが繋がるから、当たらないでしょうけど(笑)

 

それだけが気になってました

そんな用事かい！って思うけど(^^♪

 

スマホに全部電話番号が入ってるので、控えとかないといけないなと思った

息子達の番号も知らないし・・

 

とりあえず良かったです

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~

 

 

 

米コンニャク～

こんにちは～

 

ダイエット中ですが、白いご飯は食べないようにしています

たまにご飯を食べる時は、もち麦を入れたものを食べていましたが

今回、コンニャクを入れて炊いてみました

コンニャクといっても、普通のコンニャクじゃなくて

ご飯に入れる用に　コンニャクを売っています　

昔からありますね

今回は、冷凍も出来ると書いてた、ドライコンニャクを使いました

食べたら、違和感なく食べる事が出来ました

黙ってたら、コンニャクが入ってるって気づかないと思います(^^)v

旦那も、最近すごく食べるようになったので、ついでに良いと思います。

 

米１合に対して、コンニャク１　　にするか、　迷ったけど

米２合で、コンニャク１袋使いました。

 

主に、ご飯代わりに、キャベツを食べる事が多いですが

キャベツも、ご飯代わりに細かく切ったものが売られていました

カリフラワーをご飯代わりに売っているのは知ってたけど、キャベツまで？とちょっと驚いた(笑)

カリフラワーのご飯代わりは、ちょっと大根を食べてる感触がしました

 

パンは、すっぱりと止める事ができず、全粒粉食パンを昼に、ご飯代わりに食べています

まったく糖質を抜いてしまうのも、余り良くないようなので・・

糖質制限を推奨する人も居るし、反対する人も居ます

糖質制限すると、老化するし、ガンになるし、痩せません　という事を言ってました。

何が正しいのか判らないけど、余りやり過ぎは良くないのはなんとなく判る。

最初の頃は、すごく制限してましたが、今は少し緩めてます

 

おからパウダーを使った料理は、ちょっと飽きてきたけど

他の食べ物に入れる位なら続けられますが

入れるのを忘れてしまう事が多いんです💦

久しぶりに、もやしを使って　おからパウダーお好み焼きを作りました

出汁と塩入れて、卵と豆乳を入れて作ります

上に私は溶けるチーズをのせてます

肉とか使うの面倒なので(笑)

ソースをかけたら、お好み焼きの味がします、久しぶりだと美味しく食べられました(^^)v

そして、おからパウダーを使った料理で、一番美味しいと思うのが

ポテトサラダ風

ゆで卵を多めに入れてます、キューリとハムと入れて

塩コショウ、マヨネーズです

これも豆乳で溶きます

うっかりすると、大量に出来てしまいます💦

料理にした方が、腹持ちがいいので、お菓子とか食べなくて済むのが良いです

 

これだけ頑張ってるつもりですが

次回の検査で　よくなってなかったらどうしよう～(*_*;

次回は９月です

 

５ｋｇ痩せてから、元々長く持ってる脂肪がちっとも減らないです

お腹だけ凹んでくれればいいので、お腹を凹ませる体操などしていますが

１キロ減ったと思ったら、またすぐ増えてるし～(/＿；)

とりあえず、５ｋｇ減った分はキープ出来ています(^^)v

また引き続き頑張ります(^^)v

 

では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~