最近 気付いたんだけど
腰が痛い時
鉄アレイ両手に持って
背面 臀部の位置で 軽く上下させると
なんか 痛みが 和らぐ
姿勢が正されてて 腹筋 背筋が刺激されて
腹圧が かかるせいですかね
私も やってみようかしら
あんた ダンベル 何キロ？
５ｋｇ
・・私 １ｋｇでも 効くかしら・・
なんか 痛くなくても これやると
なんか 身体が軽くなります
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