５０ｍハードル走の指導について（最終回）

５０ｍハードル走の練習で第２ハードルまでの課題をマスターしたら、
いよいよハードルを５台設置して練習しますが、
これも低いハードルから徐々に正規の高さにしていったほうがいいと思います。

ウォーミングアップは、まず歩いてまたぎ越す。
次に、地面にハードリングの格好をして座り、腕を７回目で振り揚げ足の横に伸ばして平泳ぎのように手をかく
あとは３回ずつ同じ動作を繰り返す・・・を行うようにすると良いと思います。