夏に向けて今からダイエット 運動は軽めで十分

ゆっくり走るジョギングは、ダイエットに最適。
初心者でも1～2週間後から効果が現れます。（Shutterstock）

 

海や山へ出かける活動的な夏がやってきます。その前に、少しは体重を落として、自分の体をスリムにしておきたいもの。そうは思うのですが「過去に何度もリバウンドしてきた経験からして、ハードな運動はしたくない。どうしたらいいの」。いえいえ、自分でできる方法で持続すれば、ダイエットは難しくありません。

• フィットネス目的ならば、負荷の大きい運動は不要
• ダイエットに適した低強度トレーニング

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夏に向けて今からダイエット　運動は軽めで十分　

 

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