寒さには皮膚を鍛えるだけでなく筋肉量も必要かも

寒さに負けない皮膚を持ちたいという理由で始めたジムでの温冷浴、かれこれ15年以上にはなるかと思う。昨年まではジムに行ってもほとんどは水風呂だけ、トレーニングをやるとしても、ストレッチをする...

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2023年11月19日

おおしたさんの健康法

孫ちゃんペンギンさんに首ったけ(^｡^)良いおじいちゃんになれるかなぁ。酒は好きだし、インス...

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2023年10月9日

皮膚を甘やかさないようにしている私

温冷浴に冬場の薄着、これを始めてかれこれ15年にはなると思う。温めるためには冷やすことも...

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2023年4月25日

「西式甲田療法」の実践方法・・・温冷浴（アレンジ）編　　この入浴法は気持ちがいいです

　自分は、西式甲田療法の温冷浴をアレンジして入浴している。　西式では、「水浴（１分）→温...

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2021年11月23日

【練習日記】210503　温冷浴に御礼良く＾＾

朝ZWIFT18㎞　AVE33㎞/h　AVE212W　　Bカテゴリ12位RUN12㎞　AVE6：30/㎞SWIM1300ｍ　短水路プール　ドリル中心　...

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2021年5月3日

温冷浴　VS　ヒートショックプロテイン。

　温冷浴は、冬場の水浴び、、、、　潰瘍性大腸炎でどうしようもなく退社した後に、大阪の断...

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2019年12月17日

椎茸と豚肉の中華炒めのお弁当と、健康方法試行錯誤

おはようございます。今、綺麗な朝日が雲を照らしだしました。綺麗～今日のお弁当・椎茸と豚...

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2019年12月3日

豚肉塩麹ゆず胡椒漬のお弁当と、温冷浴

おはようございます今にも雨が降りそうな朝です。今日のお弁当・豚肉塩麹ゆず胡椒漬炒め・千...

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2019年11月28日

冷えとりは温める前に冷やしてみましょう

暖かい時期なのでちょっと違うかもしれないのですが、体を変えるには暖かい時期から水シャワ...

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2019年7月10日