11月5日、秋晴れ。
顎がガクンガクンと鳴っていましたが
いつの間にか治っていました。
中庭には、ツワブキが満開です。
今日は、筋トレ教室２回目。
初日に、指導者の教授が
スマホでLINE出来る人とLINE交換しました。88名の内、52名いました。
早速昨日、準備運動の動画が送られてきました。
見ながら、あちこちの筋肉のストレッチ。
準備バッチリ😃✌️っす。
今日は、予習した運動と
ボールを使っての筋トレ。
その後、外に出て…
ビッグアイの入り口広場で頭も使いながらの歩行運動…これが脳トレやね😃
ボール、ソイドリンク、除菌ティッシュはプレゼントです。
🍀 🍀 🍀
午後からは音楽の練習🎵
再来週に、桃山台地域会館での演奏曲。
久しぶりに
ハナミズキ きみ恋し
おくりびと 銀座カンカン娘 シルクロード…など10曲。
コーヒーbreakには
ケーキ🍰で、お誕生日を祝ってもらいました☺️
何歳になっても嬉しいもんやね💕
