【8/14ニッポンランナーズ練習会21km走、8/16健康福祉村個人競歩練習10km】

8/14の練習会では競歩ではなくラン（小西コーチ撮影）。




ただし、強く跳ねない走りを意識して。1km：6分半。ハーフを２時間22分。湿度が高くて走る前から汗だく。氷数片をビニール袋に入れて、手にして走るも2km弱で水と化し・・。



21kmでヘトヘトに。もうフルは走れないなぁと（いや、そもそもフルは膝の問題もあるからもう挑むことはないかと）。練習後、膝痛やアキレス腱周囲炎等は起きず。
なんかGPS少し変な....。

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今日、8/16は1年以上振りに？越谷市の県営福祉村へ。昔、故障前は週に３回とか行って夜も走ったり、30km走をやったりしていましたが、半月板故障後はすっかりご無沙汰。今回は競歩練習。
11時から約80分。1km：7'30ペースがとても無理で・・。やはり暑さはきつい。



競歩練習をしながら、昔はここでよく走ったなぁと感慨深くなったり。しかしランナーは皆無。
こんな時間はいませんね。残念だったのは、上半身裸の赤パンオッチャンに会えなかったこと。今は「福祉村の村長」と呼ばれているようで。
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シャワーでさっぱりして越谷駅前の日高屋へ







950円(笑)


夏休みは今日まで。明日からまたしばらく仕事が続きます(@@;。