7.0kmを58分25秒の自己新(^^;で終えられた。2日前は60分43秒、昨日は59分22秒だった。ペースも最後は少し上げて8分11秒とこれもLAPでは自己新。
ピッチは同じだが、後半は速くなった。よくわからない(^^;。今日はニッポンランナーズ柏のTシャツ、そして短パンで練習した。
たかが1時間程度だが、競歩練習はこの位が個人的には限界に近い(^^;。いろいろな動きを絶えず考えながら行うわけで、集中力が続かない(^^;。あまり考えすぎても良くないようだけど。
マラソン練習の時は私の場合、3時間走とかは、結構ボーッと走っている時もあったが、競歩は気を抜いたらダメだ。
ジャンプというか着地後に跳ねたり、着地時に脚を少しでも曲げたらルール違反。いろいろ辛い。脚を伸ばしたまま着地がルールなのだ。
幼児の補助輪自転車に抜かれるのはもっと辛い。まぁ、フォームはなかなか固まらないと思うが試行錯誤して、近い将来、幼児の補助輪自転車を抜いてやろうと思う。
明朝は代々木公園でいよいよ、元オリンピック競歩代表の柳澤さんの個人レッスン1時間だ。
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