18日に続いて今日も福祉村へ。今日は15kmを85分で。18日に25kmを走っただけに、練習不足の私には腰や足に疲労感があったのですが、
逆に少し走りやすかった感がありました。
18日は、一緒に練習したKawaiさん(ニッポンランナーズ会員)の後ろを無理に追いかけて自爆しましたからね(^^;)。
今日は最初の1kmは6分半(@@;)、重いなぁと思うも、走り続けていくうちに身体が少し軽くなって少しずつペース上げて
ラスト1kmは5分で終えることが出来ました。
しかし、昔はキロ5で30km走とか、ここでやったのに、今は到底無理です。
18日はKawaiさんを福祉村に招いて走ったわけですが、彼女は「走りやすい」と快調走!殆どペースダウンもせずに30km走ってしまいました。
見事な福祉村デビュー!その後、2人でサイゼリヤでいろんな話をしました。
福祉村ロードは1周1850m。サウナ、シャワー、ドライヤー等を使えて220円!!大駐車場は無料!!ランにはいい場所かと思います。
皆さんも機会あれば!越谷駅からバス(210円)。越谷駅前には日高屋、サイゼリヤ等、多数!練習後の宴会として(^^)。
福祉村、今日は武道家!(年中、上半身裸でウォーキングしているおじさん。我々は武道家と呼んでいる)もいましたし、
エキスパンダーおじさん(古いエキスパンダーを、ウググとやりながら走ったり、歩いているおじさん)もいました。
名物おじさんも練習に励んでいて何より。
下は今日の15km走のデータ
逆に少し走りやすかった感がありました。
18日は、一緒に練習したKawaiさん(ニッポンランナーズ会員)の後ろを無理に追いかけて自爆しましたからね(^^;)。
今日は最初の1kmは6分半(@@;)、重いなぁと思うも、走り続けていくうちに身体が少し軽くなって少しずつペース上げて
ラスト1kmは5分で終えることが出来ました。
しかし、昔はキロ5で30km走とか、ここでやったのに、今は到底無理です。
18日はKawaiさんを福祉村に招いて走ったわけですが、彼女は「走りやすい」と快調走!殆どペースダウンもせずに30km走ってしまいました。
見事な福祉村デビュー!その後、2人でサイゼリヤでいろんな話をしました。
福祉村ロードは1周1850m。サウナ、シャワー、ドライヤー等を使えて220円!!大駐車場は無料!!ランにはいい場所かと思います。
皆さんも機会あれば!越谷駅からバス(210円)。越谷駅前には日高屋、サイゼリヤ等、多数!練習後の宴会として(^^)。
福祉村、今日は武道家!(年中、上半身裸でウォーキングしているおじさん。我々は武道家と呼んでいる)もいましたし、
エキスパンダーおじさん(古いエキスパンダーを、ウググとやりながら走ったり、歩いているおじさん)もいました。
名物おじさんも練習に励んでいて何より。
下は今日の15km走のデータ
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